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中風飲食 好「粥」到
中風飲食 好「粥」到
文／洪培修
腦中風在傳統中醫稱為「卒中」，多發生在中老年氣血虧虛，中風患者依復原程度不同，會有口眼歪斜、半身不遂、語言不利等症狀。
傳統中醫認為，中風的原因是心、肝、脾、腎等臟腑失調，加上情志失常、飲食不節、緊張勞累等因素所傷，因此中風病人的飲食調養對預防再次發病及恢復具有重要的意義。
中風患者應遵守飲食有節、食宜清淡、食宜熟軟、食後忌臥等原則。
患者或家屬不要因為求儘快恢復，給予患者高熱量或高溫補食物，食量勿過多、過飽；多吃新鮮蔬菜和水果，限制動物脂肪及含膽固醇較高食物的攝食，如豬油、牛油、奶油、蛋黃、魚子、動物內臟、肥肉等；應補充適當的蛋白質，如蛋清、瘦肉、魚類和各種豆類及豆製品，以供給身體所需要的胺基酸。
因中風患者飲食容易吞嚥困難或嗆到，因此烹調食物應較為熟軟；中風患者易脾胃氣虛，腸胃蠕動功能較差，如果病後下肢肌力可行走，宜在食後散步；若需臥床的患者，宜在食後半小時按摩腹部，以增加腸胃蠕動，減少便秘的發生。
中醫的飲食療養會依中風患者的體質狀況不同，給予「辨證食療」，也就是說同樣的食材、藥材，卻不一定適用於不同證候的患者。
例如：有人容易疲勞虛弱，醫師會建議泡人參茶來喝，因為這類患者屬於氣虛證；但有的病人也是疲勞虛弱，醫師會反對吃人參，因為這時的證型多半還有火、有熱證，恐溫補太過，反而讓病人的喉中有痰聲（痰熱），或加重眩暈（肝火）症狀。
中風患者容易吞嚥困難或嗆到，食宜熟軟，因此家屬可善用粥品來調養身體。以下將介紹幾種粥品給民眾參考：
蘿蔔粥
●食材功效：白蘿蔔有消積滯、除痰熱的功能。
●烹煮作法：宜切碎、搗汁、去渣，取白蘿蔔汁與米同放鍋中熬煮成粥食用。
●適合症狀：中風初期、喉中有痰、口臭、消化不良的患者。
冬瓜粥
●食材功效： 冬瓜具有清熱解毒、利尿化痰的功效。
●烹煮作法：冬瓜宜連皮、含子與米共煮成粥，如此冬瓜肉可較成熟軟。
●適合症狀：中風初期的患者常有不明原因發熱、喉中有痰，以及四肢水腫的現象。
郁李仁粥
●食材功效： 郁李仁是一種需經中醫師同意才使用的中藥材，有潤燥滑腸、下氣利水的功效。
●烹煮作法：取郁李仁3錢，用小袋子包著，與白米約200克共煮成粥食用。注意成粥後，郁李仁也要儘早取出，劑量也不要過度，以免反而造成拉肚子。
2013年6月28日 星期五
裝修污染查來源 解決毒害有辦法
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toi28312保暖追求過程遇到瓶頸 約得出去但下一步該？
裝修污染查來源 解決毒害有辦法
室內污染源主要表現為幾方面：
醛———主要來源於板材、黏結劑；
苯、二甲苯———主要來源於油漆；
磷、汞———主要來源於內牆塗料。
建議：
1、盡量避免使用大芯板等含膠量較高的膠合板，採用三聚氫胺飾面板。
2、盡量避免油漆的現場製作，採用免漆工藝。
3、採用環保材料，減少有害氣體的散發。
4、盡量減少木製品的現場製作，選用成品傢具。至於門、窗套、啞口和暖氣罩，也可以找專業的生產廠家，在工廠生產，拿到現場來安裝。
5、盡量採用環保的三聚氫胺板為基材，因三聚氫胺的物理化學性質比較穩定，不易產生變形。另外三聚氫胺飾面板不需後期的刷漆等飾面處理，也減少了表面開 裂的可能。此外，裝修前盡量做好全面規劃，確定好傢具的款式與風格，以保證家裝工程的順利進行。目前，已出現了「整體家居」服務模式，給了消費者一個選擇 的機會。
文章來源 ； www.99shishang.cn 久久時尚流行網
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5、盡量採用環保的三聚氫胺板為基材，因三聚氫胺的物理化學性質比較穩定，不易產生變形。另外三聚氫胺飾面板不需後期的刷漆等飾面處理，也減少了表面開 裂的可能。此外，裝修前盡量做好全面規劃，確定好傢具的款式與風格，以保證家裝工程的順利進行。目前，已出現了「整體家居」服務模式，給了消費者一個選擇 的機會。
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你看起來幾歲？皺紋會洩密
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發熱衣馬拉松跑步技巧williamcodycrismar
你看起來幾歲？皺紋會洩密
你看起來幾歲？皺紋會洩密
文／王綺嫻
最近有一個電視廣告，每個人的臉上都有一個看起來的歲數（perceived age），這個歲數不一定等於實際的年齡，有可能看起來很老氣，也有可能看起來很年輕。
多年前，我剛當主治醫師的時候，很多門診病人說：「醫師，你看起來太年輕了，是不是剛畢業？」那時心裡有不服氣的感覺，有時還會回答：「我已經畢業好幾年了！」但是現在只要有病人這麼說，我一整天心情都很愉悅！
大多數的人都希望自己看起來很有朝氣、很年輕，因為這代表著幹勁十足而且很有能力，誰都不希望自己看起來老態龍鍾，就算真的有點年紀，最少也要和實際年齡相符吧！
決定外表年齡大小的最重要決勝關鍵就是皺紋！膚色可以用彩妝來修飾，髮色灰白可以染髮，或用造型來變化，服飾更是可以千變萬化，但是只有皺紋很難隱藏，一笑就洩漏了年紀不打緊，若是還沒笑，也是滿臉細紋，就要想點辦法治療了。
丹麥針對將近2000位的雙胞胎，研究影響他們外顯年齡的相關因子，選擇雙胞胎是因為可以去除掉基因或遺傳因素的影響，這份結果或許可以讓大家藉由改變生活習慣，來達到看起來更年輕的夢想。
抽菸、長時間日曬、飲酒、心情憂鬱、過瘦以及罹患糖尿病、心血管疾病、氣喘及中風的病人，看起來都會比實際年齡老。
這份研究顯示，每天抽20根菸的癮君子，持續抽菸20年看起來會老一歲，這是單指抽菸的影響，如果長年抽菸又合併糖尿病或心血管疾病的病患，看起來會更老。
過瘦也會因為皺紋較明顯，看起來比較老，尤其年紀越大，過瘦看起來會更老，因為臉部肌肉漸漸萎縮鬆弛，除了產生皺紋之外還會下垂，臉部沒辦法緊實有彈性。心情鬱卒會使女性看起來比實際年齡老3.9歲，使男性老2.4歲，所謂「相由心生」，心情愉悅，看起來自然就顯得年輕。
健康就是美，而且可以達到「適齡」的美，追求身心靈的完全健康狀態，可以讓你看起來年輕又有活力！
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你看起來幾歲？皺紋會洩密
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文／王綺嫻
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多年前，我剛當主治醫師的時候，很多門診病人說：「醫師，你看起來太年輕了，是不是剛畢業？」那時心裡有不服氣的感覺，有時還會回答：「我已經畢業好幾年了！」但是現在只要有病人這麼說，我一整天心情都很愉悅！
大多數的人都希望自己看起來很有朝氣、很年輕，因為這代表著幹勁十足而且很有能力，誰都不希望自己看起來老態龍鍾，就算真的有點年紀，最少也要和實際年齡相符吧！
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丹麥針對將近2000位的雙胞胎，研究影響他們外顯年齡的相關因子，選擇雙胞胎是因為可以去除掉基因或遺傳因素的影響，這份結果或許可以讓大家藉由改變生活習慣，來達到看起來更年輕的夢想。
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這份研究顯示，每天抽20根菸的癮君子，持續抽菸20年看起來會老一歲，這是單指抽菸的影響，如果長年抽菸又合併糖尿病或心血管疾病的病患，看起來會更老。
過瘦也會因為皺紋較明顯，看起來比較老，尤其年紀越大，過瘦看起來會更老，因為臉部肌肉漸漸萎縮鬆弛，除了產生皺紋之外還會下垂，臉部沒辦法緊實有彈性。心情鬱卒會使女性看起來比實際年齡老3.9歲，使男性老2.4歲，所謂「相由心生」，心情愉悅，看起來自然就顯得年輕。
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胖瘦隨身變 身體難負荷
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局部小面膜正當紅
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女朋友劈腿憂鬱症黃偉卓醫師pH5.5酸鹼平衡褲aPure除臭襪清洗venita25389這是愛情? 還是 只是曖昧?
局部小面膜正當紅
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文／翁雯柔
面膜將走向精緻化的分區保養，因為不同部位有不同的需求及保養之道，例如：皮脂腺的分佈以臉部Ｔ字部位為主，所以容易出油、角質增厚；而色素細胞的分佈則以兩頰最密，容易長斑點。因此高機能性與重點式的保養觀念，讓「局部面膜」成為市場的新寵，常見的部位膜包括：
●ＴＵ膜：因為Ｔ字部位通常出油多，而下巴及眼皮周圍的皮膚是乾燥易有細紋。所以可以在Ｔ膜加強控油去角質，而Ｕ膜加強保濕；抗老化的面膜則在Ｕ膜加入抗鬆弛因子，而Ｔ膜加入抗皺紋成分。
●眼膜：眼皮是人體皮膚最薄的部位，皺紋及色素沈澱容易發生。功能訴求主要是除皺、美白、保濕等。
●頰膜：乾燥色素不均，暗沉最容易發生在雙頰，需要加強美白及保濕的功能。
●鼻膜：鼻子最容易有的問題就是粉刺、出油等，功能也主要針對去角質、控油為主。
●法令紋膜：額頭的問題主要以細紋及乾燥為主，保養的重點是保濕及除皺。
●頸膜：頸部和臉部雖然只有一線之隔，但常疏於保養，和臉部皮膚有「色差」。頸膜一般的訴求是以保濕、美白、抗皺為主。
●美白小圓膜：這是針對斑點設計，加強美白。
針對身體重點部位保養，還有胸膜主打美白、增加彈性，足膜加強保濕為訴求；保養精緻化，重點加強的觀念，讓部位膜越來越受到寵愛。（本文作者為台北、林口長庚醫院皮膚科主治醫師）
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局部小面膜正當紅
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文／翁雯柔
面膜將走向精緻化的分區保養，因為不同部位有不同的需求及保養之道，例如：皮脂腺的分佈以臉部Ｔ字部位為主，所以容易出油、角質增厚；而色素細胞的分佈則以兩頰最密，容易長斑點。因此高機能性與重點式的保養觀念，讓「局部面膜」成為市場的新寵，常見的部位膜包括：
●ＴＵ膜：因為Ｔ字部位通常出油多，而下巴及眼皮周圍的皮膚是乾燥易有細紋。所以可以在Ｔ膜加強控油去角質，而Ｕ膜加強保濕；抗老化的面膜則在Ｕ膜加入抗鬆弛因子，而Ｔ膜加入抗皺紋成分。
●眼膜：眼皮是人體皮膚最薄的部位，皺紋及色素沈澱容易發生。功能訴求主要是除皺、美白、保濕等。
●頰膜：乾燥色素不均，暗沉最容易發生在雙頰，需要加強美白及保濕的功能。
●鼻膜：鼻子最容易有的問題就是粉刺、出油等，功能也主要針對去角質、控油為主。
●法令紋膜：額頭的問題主要以細紋及乾燥為主，保養的重點是保濕及除皺。
●頸膜：頸部和臉部雖然只有一線之隔，但常疏於保養，和臉部皮膚有「色差」。頸膜一般的訴求是以保濕、美白、抗皺為主。
●美白小圓膜：這是針對斑點設計，加強美白。
針對身體重點部位保養，還有胸膜主打美白、增加彈性，足膜加強保濕為訴求；保養精緻化，重點加強的觀念，讓部位膜越來越受到寵愛。（本文作者為台北、林口長庚醫院皮膚科主治醫師）
2013年6月27日 星期四
〈育兒園地〉新手媽媽照書養霧沙沙啦
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thomasei2發熱衣導致腳臭
〈育兒園地〉新手媽媽照書養霧沙沙啦
〈育兒園地〉新手媽媽照書養霧沙沙啦 圖／陳佳蕙圖／陳佳蕙
文／薰野
每個孩子都不同，只有身為孩子母親的當事人才能依照孩子的特性，摸索出最合適的養育方式。
近來好友史蒂芬妮有喜，我便興致勃勃地整理了我所有的育嬰書籍和雜誌，準備借給這位新手媽媽參考。望著書架上琳瑯滿目的育嬰書籍，卻不知道要推薦哪一本才好。
想當初買了這麼多書，比寫碩士論文還要認真的研讀；至今孩子已經快一歲半了，我的心得卻只有一句話「盡信書不如無書」。
在求學的階段，我常引用孟子的哲言來逃避讀書的責任，沒想到真正體驗這道理的箇中滋味，卻是當了母親之後的事。
美國的育嬰書籍多得令人眼花撩亂，我當初也不知應該從何下手，便去亞馬遜網路書店訂購了幾本評分最高的書，反正我在待產的時候沒有工作，有的是大把的時間可以研讀，既然沒有公婆父母在身旁分享經驗，我便自行展開讀書的自助計畫。
＜該聽誰的＞孩子啼哭抱或不抱啊
到頭來竟然發現，不讀還好，讀完了非但沒有幫助，反而更加無所適從。每本書所提供的建議都大相逕庭，非但如此，還都寫的頭頭是道，並且以專業權威的口吻叮嚀你，如果不照著他的建議，你從孩子一出生便犯下無法彌補的錯誤。
舉例而言，對於如何處理嬰兒啼哭的狀況，每個專家都有不同的見解。
有些作者主張在孩子8個月大前，只要他們一啼哭就必須立即將他們抱起來加以安撫，已確立他們的安全感，如果放任嬰孩啼哭，將造成他們成人之後性情冷漠，因為他們沒有在嬰兒時期建立對大人的親密及信任。
也有些作者將小嬰孩塑造成聰慧的小惡魔，認為他們用啼哭做為操弄大人的手段，如果他們每次啼哭都加以安撫，他們便會食髓知味，而身為家長的你將會一輩子成為他掌控的玩具，永無安寧之日。
這些觀點固然令人略為吃驚，但真正令我咋舌的，是美國目前爭議性極高的法伯理論（Ferber Method）。
李察法伯（Richard Ferber）是美國波士頓Children’s Hospital極富盛名的醫生。他主張嬰孩在4到6個月大時便有能力像成人一樣自行就寢，他建議父母親遵循睡前的例行公事，諸如洗澡、放搖籃曲、替嬰兒按摩等等。接著就將神智清醒的嬰兒放在搖籃裡，讓他們自行就寢，如果他們啼哭，最多只能拍拍他們，絕不能將他們抱起或是餵食。他主張嬰孩經過幾次的「訓練」過後，就會培養如成人般自行就寢的能力。
＜資訊爆炸＞孩子特性不同媽媽從心帶
幾經思量，我發現我們這些身在資訊爆炸時代的新手媽媽，反而比我們上一代的母親更徬徨，更不知所措。
其實原因來自男女平權的社會背景，有些專家試圖幫助母親們更「有效率」地處理嬰孩，像處理公文一般，用制式冷靜的手段照顧孩子，有些專家則試圖把母親拉回傳統的母職角色，要他們對孩子用盡心思，呵護備至。
「盡信書不如無書」，其實沒有一本育嬰指南應該被奉為聖經，也沒有任何專家的建議需要被奉為聖旨，每個孩子都不同，只有身為孩子母親的當事人才能依照孩子的特性，摸索出最合適的養育方式。
好友艾芙琳已經是3個孩子的媽，每次憶起大兒子的嬰孩時期總是充滿無奈，她的婆婆主張孩子一哭就要抱起來安撫，她的媽媽則認為偶爾要讓嬰兒哭一下，因為啼哭也是一種運動，於是她只好一三五讓孩子哭一下，二四六孩子一哭就抱起來。現在經驗充足的她則認為，過多的意見和經驗傳承只是加重新手媽媽的壓力，讓她們手足無措，喪失信心。其實她們最需要的，只是適時的鼓勵與肯定。
新手媽媽們加油，放輕鬆！
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〈育兒園地〉新手媽媽照書養霧沙沙啦
〈育兒園地〉新手媽媽照書養霧沙沙啦 圖／陳佳蕙圖／陳佳蕙
文／薰野
每個孩子都不同，只有身為孩子母親的當事人才能依照孩子的特性，摸索出最合適的養育方式。
近來好友史蒂芬妮有喜，我便興致勃勃地整理了我所有的育嬰書籍和雜誌，準備借給這位新手媽媽參考。望著書架上琳瑯滿目的育嬰書籍，卻不知道要推薦哪一本才好。
想當初買了這麼多書，比寫碩士論文還要認真的研讀；至今孩子已經快一歲半了，我的心得卻只有一句話「盡信書不如無書」。
在求學的階段，我常引用孟子的哲言來逃避讀書的責任，沒想到真正體驗這道理的箇中滋味，卻是當了母親之後的事。
美國的育嬰書籍多得令人眼花撩亂，我當初也不知應該從何下手，便去亞馬遜網路書店訂購了幾本評分最高的書，反正我在待產的時候沒有工作，有的是大把的時間可以研讀，既然沒有公婆父母在身旁分享經驗，我便自行展開讀書的自助計畫。
＜該聽誰的＞孩子啼哭抱或不抱啊
到頭來竟然發現，不讀還好，讀完了非但沒有幫助，反而更加無所適從。每本書所提供的建議都大相逕庭，非但如此，還都寫的頭頭是道，並且以專業權威的口吻叮嚀你，如果不照著他的建議，你從孩子一出生便犯下無法彌補的錯誤。
舉例而言，對於如何處理嬰兒啼哭的狀況，每個專家都有不同的見解。
有些作者主張在孩子8個月大前，只要他們一啼哭就必須立即將他們抱起來加以安撫，已確立他們的安全感，如果放任嬰孩啼哭，將造成他們成人之後性情冷漠，因為他們沒有在嬰兒時期建立對大人的親密及信任。
也有些作者將小嬰孩塑造成聰慧的小惡魔，認為他們用啼哭做為操弄大人的手段，如果他們每次啼哭都加以安撫，他們便會食髓知味，而身為家長的你將會一輩子成為他掌控的玩具，永無安寧之日。
這些觀點固然令人略為吃驚，但真正令我咋舌的，是美國目前爭議性極高的法伯理論（Ferber Method）。
李察法伯（Richard Ferber）是美國波士頓Children’s Hospital極富盛名的醫生。他主張嬰孩在4到6個月大時便有能力像成人一樣自行就寢，他建議父母親遵循睡前的例行公事，諸如洗澡、放搖籃曲、替嬰兒按摩等等。接著就將神智清醒的嬰兒放在搖籃裡，讓他們自行就寢，如果他們啼哭，最多只能拍拍他們，絕不能將他們抱起或是餵食。他主張嬰孩經過幾次的「訓練」過後，就會培養如成人般自行就寢的能力。
＜資訊爆炸＞孩子特性不同媽媽從心帶
幾經思量，我發現我們這些身在資訊爆炸時代的新手媽媽，反而比我們上一代的母親更徬徨，更不知所措。
其實原因來自男女平權的社會背景，有些專家試圖幫助母親們更「有效率」地處理嬰孩，像處理公文一般，用制式冷靜的手段照顧孩子，有些專家則試圖把母親拉回傳統的母職角色，要他們對孩子用盡心思，呵護備至。
「盡信書不如無書」，其實沒有一本育嬰指南應該被奉為聖經，也沒有任何專家的建議需要被奉為聖旨，每個孩子都不同，只有身為孩子母親的當事人才能依照孩子的特性，摸索出最合適的養育方式。
好友艾芙琳已經是3個孩子的媽，每次憶起大兒子的嬰孩時期總是充滿無奈，她的婆婆主張孩子一哭就要抱起來安撫，她的媽媽則認為偶爾要讓嬰兒哭一下，因為啼哭也是一種運動，於是她只好一三五讓孩子哭一下，二四六孩子一哭就抱起來。現在經驗充足的她則認為，過多的意見和經驗傳承只是加重新手媽媽的壓力，讓她們手足無措，喪失信心。其實她們最需要的，只是適時的鼓勵與肯定。
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