??美味健康大杏仁

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??美味健康大杏仁
??美味健康大杏仁

　　??美味健康大杏仁，是?充蛋白?、?生素Ｅ和多种微量元素的食品。在享受香脆美味的同?，?能??松松控制体重。它不但可以??你心?意足的口感和?腹感，?能??助你抵御氧化和衰老的?力。


一把大杏仁（?２３粒），大?２８克，含有１６０卡路里，同?富含??酮抗氧化?，同?也是?生素Ｅ和?物??的极好?源。大杏仁?可以提供丰富的蛋白?膳食和??素，以及有利于心?健康的不?和脂肪酸、?、?、磷和?等??物?。研究表明大杏仁能??著改善体?的?固醇水平，?而?助心?健康，同??有抵御自由基??的基因氧化??的作用。
　　大杏仁均衡的??成分，可以解?大杏仁?何能?使人?生?腹感并?少其他食物的?入，?而保持体重?定。另一?原因是，大杏仁中的部分脂肪?有被消化和吸收，因此人体吸收的?量可能??小于食物??中列出的卡路里含量。在一把美?大杏仁所含的脂肪中，７０％以上?不?和脂肪，?和脂肪?含１克。
　　?去，人??常把食物的脂肪含量与体重增加?上等?。美?的一?研究?示，在每天的膳食中加一把美?大杏仁不?不?使体重增加，?可以提供均衡??并增加?腹感，?助控制体重。几年?，科?家通??察??，?常食用大杏仁和其他?果的人不易出?超重或者体重增?的情?。一些研究表明，每周食用美?大杏仁５次以上的女性，身体?量指?（ＢＭＩ）在所有成年人中最低。
　　?史?家普遍??杏仁和?子是最早的种植食物之一。据?杏仁最早?于西?，后由商人沿古代??之路?到希腊、土耳其和中?。１８世?，美洲的天主教方??教士???佑他?的?教活?，在Ｅｌ ＣａｍｉｎｏＲｅａｌ地?沿?加州海岸栽种了象征吉祥的杏?。?此，杏?在加州最适合其生?的中部谷地?花?果。
　　美?加州是全球最主要的大杏仁出?地。是美?所有???品和??植物?品中出口??最多的品种。在美?加州中部的中谷地?目前有３４６００００?（５７００００英?）的肥沃土地正用于种植美?大杏仁，其杏仁年?量超?４５００００多吨。
?源:《人民日?海外版》
4/4/2007 10:26:10 AM